المطبخ العربي

استيك الدجاج

#اکلات_الرجیم 
ستيك الدجاج مع الخضار المشوية للرجيم.. ينصح أخصائيو التغذية بتناول الخضار يومياً أثناء اتباع الحمية، حضري وصفة ستيك الدجاج مع الخضار المشوية لنكهة مختلفة ووجبة شهية تناوليها أثناء الرجیم 

يكفي ل:2 أشخاص
وقت التحضير:70 دقيقة
#المقادير

صدر الدجاج : 2 صدر (ستيك،مدقوق) 
الجزر : 1 حبة (مقطع حلقات) 
الكوسا : 1 حبة (مقطعة حلقات) 
البطاطس : 1 حبة (مقطعة حلقات) 
طماطم : 2 حبة (مقطعة حلقات) 
فلفل أسود : ملعقة صغيرة 
ملح : ملعقة صغيرة 
أوريغانو : ملعقة صغيرة 
الزيت النباتي : ملعقة كبيرة 
البصل : 1 حبة (مقطع أنصاف) 
الماء : نصف كوب 

#طريقة_التحضير

1. اخلطي صدور الدجاج بنصف كمية الملح والفلفل والزعتر واتركيها جانباً.

2. اخلطي الخضروات مع بعضها بباقي كمية الملح والفلفل والزعتر وضعيها في طبق فرن مدهون بالزيت.

3. أضيفي قطع الدجاج ونصف كوب ماء وغطي الصينية بورق القصدير وادخليها فرن على نار متوسطة 180 درجة لمدة ساعة وقدميها.

زوارنا الكرام : رجاء خاص الاشتراك في قناة مطبخ البادية مودرن لتعليم الطبخ من خلال علامات الاشتراك المبينة في السطور التالية او من خلال مربع القناة الظاهر في القائمة الجانبية مع جزيل شكري وامتناني العظيم لكم ،،، اشتراككم حافز لنا لتقديم الافضل وحتى يصلكم كل جديد

  

شكرا لك .. الى اللقاء 

*

*